co o kreatyny

[...] do zbudowania jak napisałes "magazynu tlenowego" i ogolnie kondycji ? Jeszcze mam pytanie co do posiłku przed bieganiem. Dzis obudziłem się o 8, wypiłem 5g kreatyny, 8:30 serek homogenizowany + banan. 9-10 wypilem 1 litr wody i nie czułem żadnego dyskomfortu jesli chodzi o brzuch, mdłosci, itp. Myslisz ze to wlasciwy posilek ? [...]

[...] 5 gram kretki i power powrócił kolejne kg na sztandze. próbujcie supli w dużych dawkach. a co do kreatyniny to niedawno słąwek ambroziak o niej pisał w superlatywach o to cytat: kreatynina jest prawdopodobnie najaktywniejszym antyoksydantem hamujacym katabolizm białek mięśniowych. pod warunkiem że mieśnie dysponują dostatecznym zasobem kreatyny.

[...] za nijaki i asekuracyjny "efemeryzm" w połączeniu z dość wysoką ceną. Za 50 zł tego nie kupię za 30 zł zastanowiłbym się. Dzękuję Megabolowi za możliwość wypróbowania całego opakowania nowego produktu, co się zbyt często nie zdarza. ps jakbyście potrzebowali testerów np kreatyny, zglaszam się na ochotnika (akurat ten Wasz produkt polecam)

odsnieżam temat;) bo mam podobny problem, chodzi o połączenie kreatyny, bcaa i białka, oczywiście dieta też jest i staram się ją trzymać, a więc w dni treningowe chce robić tak: przed sniadaniem 4 kapsy kreatyny, miedzy posiłakmi w pracy białko (30 g) z mlekiem, jakieś półtora godzinki po obiedzie shake: białko (30g.) mleko 250 ml, banan i miód, [...]

Czym rozni sie ester kreatyny od jablczanu? Czy nitrobolon (podaje przykladowy- ) nie bedzie zwiekszal masy(Dzieki roznym rodzaja kreatyny i reszcie dodatkow?) Czy kreatyna to dobry srodek by zwiekszyc wytrzymalosc ale nie zwiekszac wagi? wszak stosowana jest przez kulturystow w celu zwiekszenia masy Ktory z nastepujacych srodkow jest najlepszy i [...]

[...] 50%. Niemniej - smak, cena, rozpuszczalność i efekty przemawiają za jak najbardziej pozytywną opinią. Przy dawce 100 gram dziennie, dostarcza się przy okazji jeszcze 7 gram kreatyny, wiec jest to niezły atut, zwłaszcza dla początkujących i średnio-zaawansowanych. Ludzie z funduszami, biorący siłownie bardzo na powaznie, napewno zainteresują się [...]

wszystko extra. super smak. polecam co do postu wyzej, pij dextro do kazdej porcji kreatyny bo to jest transporter :P a tak namarginesie to nie ten dzial zeby pytac o takie rzeczy. zdrowko

[...] przeciwwskazaniami w literaturze Spożywanie ich łącznie może wręcz przynieść dodatkowe korzyści tzn zwiększony wyrzut insuliny spowodowany np leucyną może wspomóc transport kreatyny (co prawda wpływ zwiększonego wyrzutu insuliny przez wyizolowane substancje na zwiększenie wchłanialności kreatyny jest dyskusyjny niemniej przyjmuje się na chwilę [...]

Co sadzicie o tym specyfiku, Arnold Schwarzenegger Series - Iron Pump. Nie zawiera kreatyny co dla mnie daje duzy pluuus ;]

Co sadzicie o tym specyfiku, Arnold Schwarzenegger Series - Iron Pump. Nie zawiera kreatyny co dla mnie daje duzy pluuus ;] Wolałbym wziąć http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html + http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html :-)

[...] placebo. Dlatego o mono już swoje zdanie mam lecz zastanawiam się czy nie lepiej wybrać CM3, może polecicie jakąś inną firmę bo w sumie wybrałem treca gdyż czytałem najlepsze opinie. Śmiało możesz wciąć CM3 :-)) Skoro jeszcze nie jadłeś wyrobisz sobie własną opinie i będziesz miał na przyszłość porównanie różnych form kreatyny. Ja bym tak zrobił

no w odzywce ronniego w porcji jest 5gram mono kreatyny. I jak to wszytsko brac: W TRENINGOWE: Rano owisane + bialko Ronniego + oliwa + owoc, multiwitamina OLIMP Przed treningiem silowym: silk amino + creashot 2.0 Po treningu silowym silk amino Przed pilka i biegiem: 2 godz przed baton, 30 min przed silk amino po co ten baton przed? daj po [...]

[...] to się trochę zawiodłem przy podwójnej dawce porcji spodziewałem się dobrej pompy ale była przeciętna. Moim zdaniem powinni ją trochę ulepszyć tą odżywkę, zrezygnować z kreatyny a dodać więcej cytrulinki, argininki. Dla osób lubiących pre workouty bez stymulantów polecam kupić próbkę i przetestować przed zakupem całej puszki na sobie. Jak [...]

[...] dostarczającego duże ilości ostatecznego substratu energetycznego ‘ATP’ do Twoich mięśni. Jego działanie można porównać w pewnym stopniu do działania kreatyny. Kwas jabłkowy to substrat cyklu Krebsa w znaczący sposób stymulujący metabolizm oraz dający aż 36 ATP zysku energetycznego z jednaj cząsteczki glukozy. AKG [...]

[...] 2. Ten spalacz Venom w jakich cenach jest i jaki ewentualnie odpowiednik moglbym kupic? 3. Dlaczego HMB to nienajlepszy wybór? 4. Co sądzisz o kupieniu BCAA, spalacza i kreatyny? 5. Co do diety to jeszcze poczytam na forum i jak poprawie to wrzuce do ocenki. A przy robieniu diety kożystasz może z jakiegos programu wyliczającego bilans [...]

dzieki, przyda sie. Szukam jakiegos taniego monohydratu kreatyny, wczesniej raczej nie kierowalem sie marka tylko cena jednak naczytalem sie sporo o tych tanszych kreatynach co sa robione na surowcach z chin i ponoc sa one dosc zanieczyszczone polecaja kupowac kreatyne z creapure co myslicie o universalu? chyba najtansza kreatyna z creapure to [...]

[...] - po tym biegu przez pół dnia nóg nie czułem. Nie wspomne już o chodzeniu (z psem juz problem był wyjść na dwór) xD SUPLEMENTACJA: Na czczo: 10g BCAA Activlab, 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 Po aerobach: 10g BCAA Activlab, 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 DIETA: - 2269 kcal - 193g białko - 98g tłuszcze - 165g węglowodany Co do siły, to dużo [...]

Czyli co było by lepsze w połączeniu z jabczanem kreatyny ? AAKG TREC CYTRULINA ARGININA ? (Myślałem o NItrobolonie na lepszą pompe i pękatość mięśni ale tam nie ma chyba argininy . A 2 boosteery to chyba za dużo ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Esperro w dniu 2009-05-05 19:30:34

ale pisales o zalaniu wodą;) a zalanei wodą jest nie mozliwe jak trenujesz. sam wiem bo sam gram i juz jestem po cyklach mono ;) i po co piszesz o takim działaniu kreatyny ktore jest niemal niezauwazalne i kompletnie nei istotne? aha profil mam w kompletnym nieładzie (niektore rzeczy są zaktualizowane a niektore nie) a pozatym jakbym mial 50 cm w [...]

1. Imo najlepszym rozwiazaniem jest pojedyncza forma kreatyny(np. jablczan, monohydrat, estr, orotan, itd) + dobry suplement przedtreningowy (Nitrobolon Energizer, Nox Pump, No-xplode, Nano Vapor, White Flood ten jest bez kreatyny) 2. AAKG nie ma nic wspolnego z podniesieniem testosteronu. Co do TT moze sie przydac do odbloku. Tutaj masz do [...]